Stress beginnt im Kopf - Grundlagen und Methoden zur Stressbewältigung

„Ich bin ja so im Stress“

„Man, ist das alles stressig“

„Bei dem ganzen Stress wird man noch verrückt“

Viele von uns reden heute über Stress, als wäre er wie das Wetter, als käme er einfach so über uns, ohne dass wir daran etwas ändern können. Doch Stress ist nicht etwas, was vom Himmel fällt, sondern Stress ist so gut wie immer selbstgemacht.

Durch unsere Art zu denken tragen wir auch zum Entstehen bzw. Nichtentstehen von Stress bei. Stress ist die „Beurteilung“ einer Situation – nicht die Situation selbst.

Ziele:
Ihnen Alternativen aufzeigen und Schutzmechanismen entwickeln um Stress zu reduzieren bzw. zu verhindern und somit die Gesundheit und Lebensfreude zu fördern.

Inhalte:

Steigerung der Leistungsfähigkeit und Stressresistenz
Erlernen von Techniken zur Bewältigung von Stress-, Enttäuschungs- und Konfliktsituationen im Berufsalltag oder auf anderen Beziehungsebenen
Mentale Beeinflussung in belastenden Situationen
Entspannungstechniken
Konstruktiver Umgang mit dem Gefühl der Überforderung
Effektive Übungen zum Erkennen der Zusammenhänge zwischen Denken und Fühlen, die Ihre körperliche Verfassung beeinflussen
Einüben von Techniken, mit denen Sie Ihre körperlichen und psychischen Potentiale aktivieren können, um in Stresssituationen Abstand vom Geschehen zu bekommen, um so gelassener reagieren zu können